Na poti k sebi
Vabljeni k branju zapisov …
Moja psihoterapevtska pisarna
Ko ljudje prvič pridejo v psihoterapijo, pogosto ne pridejo le z vprašanji ali težavami. Pridejo tudi z napetostjo, negotovostjo, zakrčenim telesom, včasih s strahom. Vstop v
Kaj lahko pričakujete v psihoterapiji?
Psihoterapija je strokovno voden, zaupen in strukturiran proces, namenjen poglobljenemu raziskovanju posameznikovega notranjega doživljanja, čustvenih stanj, miselnih procesov te
Tišina v terapiji ali kaj narediti, ko zmanjka besed
V terapevtskem procesu ima posebno vlogo tišina. Tišina ni odsotnost delovanja, temveč pomemben del terapevtskega procesa, ki omogoča stik z notranjim doživljanjem, refleksijo
Empatičnost ali fawn odziv? Kako prepoznati razliko
Veliko žensk, ki pridejo v terapijo, zase reče: »Sem zelo empatična.« In pogosto to drži. Empatija je dragocena sposobnost. Omogoča globoke odnose, razumevanje, toplino.
Fawn odziv – ko postane ugajanje način preživetja
Veliko ljudi pozna odziv na stresno situacijo, ki ga imenujemo boj ali beg. Nekateri poznajo tudi zamrznitev (freez responce). Manj pa se govori o četrtem stresnem odzivu – fawn
Kako uravnavati živčni sistem v vsakdanjem življenju
Spodaj so načini, ki jih tudi sama pogosto priporočam. 1. Redna, zmerna telesna aktivnost Živčni sistem potrebuje gibanje, da lahko zaključi stresne cikle. Ni potrebna inte
Reguliran živčni sistem – temelj notranje varnosti
V zadnjih letih veliko govorimo o regulaciji živčnega sistema. Izraz se je že nemara populariziral. A pogosto ostane pri pojmu. Kaj pa to pravzaprav pomeni? In zakaj je tako zel
Zakaj nekateri vedno poskrbijo za druge — zase pa zmanjka prostora
Veliko ljudi, ki pridejo v psihoterapijo, mi zaupa, da jih najbolj izčrpava prav skrb za druge. Nekoč majhna pozornost, pomoč ali prilagoditev se lahko postopoma spremeni v stal
